キウイは便秘に効きますよ (松戸 和食)
kiwi and persimmon. キウイと柿、干します。 本を読んでたら、柿もスライスして干してるのがあって、これでいいならわたしも出来るなって、挑戦です。 / freedomcat
キウイ
マタタビ科。外観がニュージーランドにのみ生息する珍鳥「キウイ」に似ていることから、この名が一般名称になった。
原産地は中国四川省。ニュージーランドに移植され、大々的に栽培されるようになった。ニュージーランドは、世界生産量の90%を占める主要産地である。
以前 1000flowers で撮ったキウイ、おおきな実になりましたよ。 @hana_no_namae / norio_nomura
キウイは便秘に効く
キウイには食物繊維が含まれており(100g中2.5g)、水溶性食物繊維(100g中0.7g)と不溶性食物繊維(100g中1.8g)どちらも含まれています。
2.5gは、みかんの3個分、バナナの2本分と同じ量です。
食物繊維は、体内の有害な物質やコレステロールを排出したり、便秘の予防・解消にも効果があります。
キウイには様々な栄養が含まれていますが、特にビタミンCが多く含まれます。(100g中69mg)これは、みかん約3個分と同じ量です。
ビタミンCは美肌効果も期待できます。活性酸素を抑える抗酸化作用があり、コラーゲンの合成、美白作用、抗ストレス作用もあります。
キウイは手軽に食べれれて、これだけの効果が期待できるので積極的に食べていきたい果物になりますね。ただし、食べ物なので薬と違って効果は、すぐにはでません。
そんなに効果がでるなら医者がいらないですよね。あと、アレルギーもあるので食べるには注意が必要です。
アクセス 手打ちそば長幸
北松戸駅(上野から25分)から徒歩5分 駐車場あり
TEL 047-364-7000
千葉県松戸市上本郷301-30
営業時間 AM11:00~PM9:30
定休日 毎週木曜日(祝日は営業致します。)
12月31日は夜12時まで営業しております。
コメント欄に皆さんで「おはようございます」「こんにちは」などの挨拶をし合いましょう。
また料理の質問を書いてそれに対して答える伝言板みたいに使ってみてください。